इंटरवल टाइमर
पोमोडोरो, तबाता और HIIT प्रीसेट वाला पेशेवर इंटरवल प्रशिक्षण टाइमर। ध्वनि चेतावनियों के साथ कार्य, विश्राम और राउंड की अवधि तय करें।
प्रीसेट टेम्पलेट
पोमोडोरो (25m/5m × 4)तबाता (20s/10s × 8)HIIT (30s/30s × 10)मनचाहा
टाइमर सेटिंग
कार्य अवधि
s
विश्राम अवधि
s
राउंड
अगला राउंड स्वतः शुरू करें
ध्वनि चेतावनी
25मिनट
:00सेकंड
विशेषताएं
लचीले इंटरवल
अलग-अलग प्रशिक्षण जरूरतों के अनुसार कार्य, विश्राम और राउंड की अवधि तय करें
प्रीसेट टेम्पलेट
पोमोडोरो, तबाता, HIIT और अन्य पारंपरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम पहले से उपलब्ध हैं
ध्वनि चेतावनी
चरण बदलने पर स्वतः ध्वनि सूचना पाएं, स्क्रीन देखते रहने की जरूरत नहीं
दृश्य प्रगति
प्रगति पट्टी और राउंड संकेतक एक नजर में प्रशिक्षण की प्रगति दिखाते हैं
उपयोग
HIIT प्रशिक्षण
प्रशिक्षण की तीव्रता संभालने के लिए व्यायाम और विश्राम की बारी-बारी से अवधि तय करें
पोमोडोरो तकनीक
उत्पादकता बढ़ाने के लिए 25 मिनट के एकाग्र कार्य सत्र और 5 मिनट के विराम रखें
तबाता प्रशिक्षण
प्रभावी वसा दहन के लिए 20 सेकंड अधिकतम प्रयास और 10 सेकंड विश्राम वाला पारंपरिक तबाता प्रोटोकॉल
स्ट्रेचिंग और ध्यान
योग और ध्यान अभ्यास के लिए मुद्रा बनाए रखने और बदलाव की अवधि तय करें